tvt体育在人类出生后的几个小时内，微生物就定殖在肠道里，并伴随我们一生。tvt体育这些微生物对人体起着重要作用。

　　1.合成营养素：肠道中正常的微生物能合成人体生长发育必须的维生素，还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，并促进人体对锌、铁、镁等矿物质的吸收。

　　2.调节生理功能：肠道菌群还能生成短链脂肪酸、代谢胆汁酸、氧化三甲胺等，直接或间接参与免疫应答的调节。

　　3.生物屏障：大量的肠道菌群附着在肠壁上，还会形成一道天然的屏障，避免有害物质的直接接触。有益菌还能通过数量优势和介导产生抗菌物质，抵御致病菌的危害。tvt体育

　　所以，保护肠道微生态的平衡，对人体抵抗力非常重要。保证营养均衡，tvt体育喂饱肠道菌群，就能为身体提供多种微量元素。并且不要滥用抗生素，因为抗生素在杀死致病菌的同时也会损害有益菌。运动可以促进肠道蠕动，也有助于保持肠道微生态的健康。

　　还适当补充一些有助于肠道微生态的调节剂，比如多见于植物性食物的泛菌糖脂质，能够提高吞噬细胞活性，tvt体育激活人体小肠免疫功能，从而调理肠胃功能，改善免疫。只是现代土壤环境过于“干净”，微生物减少，生长出的植物附着的泛菌糖脂质也变得稀少。只通过日常饮食，tvt体育难以摄取到充足的泛菌糖脂质。这些与现代人失眠、过敏、免疫力低下等慢性病多发有一定关系。相关